vitamin k

బిజీ లైఫ్‌ కారణంగా చాలామంది టిఫిన్‌గా బ్రెడ్‌ టోస్ట్‌ లేదా ఆమ్లెట్‌తో సరిపెట్టుకుంటారు. అయితే ఇదంత మంచిది కాదు. బ్రెడ్‌లో మైదా ఎక్కువగా ఉంటుంది

మల్బరీ.. వీటిని బొంత పండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు. మల్బరీలు చూడటానికి బ్లాక్‌బెర్రీస్‌ మాదిరిగా కనిపిస్తాయి. ఇవి రుచిలో ద్రాక్షపండులా ఉంటాయి.