menstrual cycle

పీరియడ్స్ సమయంలో చాలామంది శారీరకంగానే కాదు మానసికంగా కూడా నీరసంగా ఉంటారు. ఆ సమయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మీరు శారీరకంగా, మానసికంగా కూడా ధృడంగా ఉంటారు అంటున్నారు నిపుణులు.

కొంతమందికి పీరియడ్స్ రెగ్యులర్‌గా వస్తాయి. కానీ, కొంతమందికి రెగ్యులర్‌గా రావు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించొచ్చు. వాటిలో మొదటిది..